{«main-title»:{«component»:»hc_title»,»id»:»main-title»,»title»:»ANA GUARDERAS»,»subtitle»:»3 RECETAS FÁCILES Y SALUDABLES PARA HACER EN CASA»,»title_content»:{«component»:»hc_title_empty»,»id»:»title-empty»}},»section_mmu6F»:{«component»:»hc_section»,»id»:»section_mmu6F»,»section_width»:»»,»animation»:»»,»animation_time»:»»,»timeline_animation»:»»,»timeline_delay»:»»,»timeline_order»:»»,»vertical_row»:»»,»box_middle»:»»,»css_classes»:»no-paddings no-paddings-y «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»section_content»:[{«component»:»hc_column»,»id»:»column_rqxOl»,»column_width»:»col-md-12″,»animation»:»»,»animation_time»:»»,»timeline_animation»:»»,»timeline_delay»:»»,»timeline_order»:»»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»main_content»:[{«component»:»hc_image_slider»,»id»:»51b8a»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»slides»:[{«component»:»hc_upload_img»,»id»:»gmS3Y»,»link»:»https://paseosanfrancisco.ec/wp-content/uploads/2020/03/nino-blog-1024×574.jpeg|718|1280|12101″}],»outer_arrows»:false,»visible_arrows»:false,»nav_inner»:false,»lightbox»:false,»lightbox_animation»:»»,»image_animation»:»»,»thumb_size»:»large»,»image_size»:»large»,»thumbnail»:false,»png-over»:false,»custom_classes»:»»,»trigger»:»»,»data_options»:»»,»type»:»slider»}]}],»section_settings»:»»},»section_5ZtkF»:{«component»:»hc_section»,»id»:»section_5ZtkF»,»section_width»:»»,»animation»:»»,»animation_time»:»»,»timeline_animation»:»»,»timeline_delay»:»»,»timeline_order»:»»,»vertical_row»:»»,»box_middle»:»»,»css_classes»:»no-paddings-y «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»section_content»:[{«component»:»hc_column»,»id»:»column_aRAi7″,»column_width»:»col-md-12″,»animation»:»»,»animation_time»:»»,»timeline_animation»:»»,»timeline_delay»:»»,»timeline_order»:»»,»css_classes»:»text-center «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»main_content»:[{«component»:»hc_subtitle»,»id»:»5ZtkF»,»css_classes»:»col-center text-center «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»title»:»3 RECETAS FÁCILES Y SALUDABLES PARA HACER EN CASA»,»subtitle»:»»,»icon»:»»,»style»:»base»,»alignment»:»text-left»,»scroll_top»:true},{«component»:»hc_title_tag»,»id»:»7eN9H»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»text»:»»,»tag»:»h5″}]},{«component»:»hc_column»,»id»:»column_xIHbZ»,»column_width»:»col-md-4″,»animation»:»»,»animation_time»:»»,»timeline_animation»:»»,»timeline_delay»:»»,»timeline_order»:»»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»main_content»:[{«component»:»hc_space»,»id»:»KwXkW»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»size»:»s»,»height»:»»},{«component»:»hc_image»,»id»:»YBt1z»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»image»:»https://paseosanfrancisco.ec/wp-content/uploads/2020/03/foodie-foto-683×1024.jpg|2048|1365|12394″,»alt»:»»,»thumb_size»:»large»}]},{«component»:»hc_column»,»id»:»column_ffMgD»,»column_width»:»col-md-8″,»animation»:»»,»animation_time»:»»,»timeline_animation»:»»,»timeline_delay»:»»,»timeline_order»:»»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»main_content»:[{«component»:»hc_space»,»id»:»KyaEh»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»size»:»s»,»height»:»»},{«component»:»hc_column»,»id»:»column_wW7gc»,»column_width»:»col-md-12″,»animation»:»»,»animation_time»:»»,»timeline_animation»:»»,»timeline_delay»:»»,»timeline_order»:»»,»css_classes»:»text-justify «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»main_content»:[{«component»:»hc_wp_editor»,»id»:»LHIpI»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»editor_content»:»Ya llevamos varios días en cuarentena ¡Y la información de lo que sucede con el COVID-19 está por todos lados! Los médicos de todo el mundo fomentan que ayudemos fortalecer nuestro sistema inmunológico y así evitar complicaciones si llegamos a tener contacto con el virus.\n\nExisten formas de ayudar a mejorar tu sistema inmunológico como alimentarte saludablemente, actividad física, y recibiendo luz solar diariamente.\n\nEn los últimos años he creado cientos de recetas saludables libres de gluten, lácteos y azúcares añadidos, además de fáciles de hacer en casa, y hoy quiero compartir contigo 3 de mis recetas favoritas.»},{«component»:»hc_wp_editor»,»id»:»7UqWg»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»editor_content»:» \n\nPASTEL DE CHOCOLATE»},{«component»:»hc_wp_editor»,»id»:»YJeud»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»editor_content»:»
\n\nINGREDIENTES:\n

\n \t
  1 plátano maqueño grande

\n \t

2 huevos

\n \t

1/2 cda de esencia de vainilla

\n \t

2 cdas de cacao puro en polvo

\n \t

1 puñado de almendras

\n

\nPREPARACIÓN:\n

\n \t
 Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede uniforme

\n \t

 Coloca la mezcla en un molde de pastel pequeño resistente al calor (para el micro, yo usé uno de vidrio) con un poco de aceite de coco para que no se pegue

\n \t

Coloca en el microondas por 5 minutos

\n \t

Para servir, agregué trocitos de almendras para decorarle

\n

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\n\nINGREDIENTES:\n

\n \t
3/4 de taza de chips de chocolate 100% puro

\n \t

1 cda de ghee o aceite de coco

\n \t

2 gotitas de stevia

\n \t

1 taza de arándanos y frambuesas congelados

\n

\nPREPARACIÓN:\n

\n \t
Derrite el chocolate con la Stevia y aceite de coco a baño María (pones una olla con agua hirviendo, y dentro de la olla, otra más pequeña) por 4 minutos

\n \t

Coloca un palillo de dientes en lo los arándanos o frambuesas

\n \t

Sumérgelos en el chocolate y colócalos sobre papel encerado

\n \t

Porque estás usando las frutas congeladas, el chocolate se secará más rápido, así que coloca una segunda capa de chocolate

\n \t

Refrigera por un par de horas y sirve

\n

\n «},{«component»:»hc_wp_editor»,»id»:»ZFLJ0″,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»editor_content»:»HAMBURGUESAS DE SALMÓN»},{«component»:»hc_image»,»id»:»HUSNu»,»css_classes»:»col-center «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»image»:»https://paseosanfrancisco.ec/wp-content/uploads/2020/03/salmon-blog.jpg|408|408|12398″,»alt»:»»,»thumb_size»:»large»},{«component»:»hc_wp_editor»,»id»:»gBfEr»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»editor_content»:»INGREDIENTES:\n

\n \t
150g de salmón

\n \t

2 cdas de harina de almendras

\n \t

1 huevo de campo pequeño

\n \t

1/2 cdita de ajo molido

\n \t

zumo de medio limón

\n \t

Sal rosada y pimienta al gusto

\n

\nPREPARACIÓN:\n

\n \t
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede uniforme

\n \t

Vierte la mezcla en un sartén bien caliente con un poco de aceite de coco en formas de hamburguesita

\n \t

Deja que se cocine 3 minutos de lado y lado\n¡Sirve en tu ensalada favorita y acompaña con aguacate!

\n

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Este tiempo es perfecto para experimentar y aprender con ingredientes distintos a los convencionales.\n\n¡Espero que las disfrutes!\n\n@foodiepaleo»},{«component»:»hc_space»,»id»:»wmVPj»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»size»:»xs»,»height»:»»},{«component»:»hc_separator»,»id»:»IEhNd»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»style»:»a»},{«component»:»hc_button»,»id»:»DAdiO»,»css_classes»:»col-center text-center «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»icon»:»»,»style»:»circle»,»size»:»»,»position»:»left»,»animation»:false,»text»:»Mira la obra aquí»,»link_type»:»classic»,»lightbox_animation»:»»,»caption»:»»,»inner_caption»:false,»new_window»:false,»link»:»https://players.brightcove.net/102076671001/ShNTDWXQ_default/index.html?videoId=6144073124001″,»link_content»:[],»lightbox_size»:»»,»scrollbox»:false}]},{«component»:»hc_space»,»id»:»ZQ5C1″,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»size»:»xs»,»height»:»»}]},{«component»:»hc_column»,»id»:»column_od6jL»,»column_width»:»col-md-12″,»animation»:»»,»animation_time»:»»,»timeline_animation»:»»,»timeline_delay»:»»,»timeline_order»:»»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»main_content»:[{«component»:»hc_column»,»id»:»column_T35rQ»,»column_width»:»col-md-12″,»animation»:»»,»animation_time»:»»,»timeline_animation»:»»,»timeline_delay»:»»,»timeline_order»:»»,»css_classes»:»text-center «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»main_content»:[{«component»:»hc_space»,»id»:»Zibog»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»size»:»»,»height»:»»},{«component»:»hc_separator»,»id»:»3cpWV»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»style»:»»},{«component»:»hc_niche_content_box_testimonials»,»id»:»TYIWy»,»css_classes»:»no-paddings no-padding-bottom no-paddings-y «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»image»:»https://paseosanfrancisco.ec/wp-content/uploads/2020/03/61401718_430548664447443_6744714661934923776_n.jpg|150|150|12282″,»title»:»Rosanna Mancino»,»box_style»:»style_2″,»subtitle»:»»,»text»:»Rosanna Mancino es una periodista y comunicadora con más de 20 años de experiencia. 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Nos encanta que Rosanna sea parte de la comunidad de Paseo San Francisco.»},{«component»:»hc_icon_links»,»id»:»RQ78C»,»css_classes»:»no-paddings no-paddings-y «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»rows»:[{«component»:»repeater_item»,»id»:»eMjyV»,»icon»:»fa fa-instagram»,»text»:»https://instagram.com/viamiablog?igshid=1qgn11c8qrplu»},{«component»:»repeater_item»,»id»:»Net04″,»icon»:»fa fa-facebook-square»,»text»:»https://www.facebook.com/viamiablog/»},{«component»:»repeater_item»,»id»:»wUgLq»,»icon»:»fa fa-unlink»,»text»:»https://viamiablog.com/»}],»type»:»circle_tt_big»,»social_colors»:true},{«component»:»hc_separator»,»id»:»rWWWv»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»style»:»»},{«component»:»hc_title_tag»,»id»:»fysLL»,»css_classes»:»col-center text-center text-bold «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»text»:»Descubre otras maneras de viajar desde tu casa esta temporada en el blog de Rosanna Mancino: Vía Mía»,»tag»:»h5″},{«component»:»hc_button»,»id»:»6yAt8″,»css_classes»:»col-center «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»icon»:»»,»style»:»circle»,»size»:»»,»position»:»center»,»animation»:false,»text»:»Mira Vía Mía Blog aquí»,»link_type»:»classic»,»lightbox_animation»:»»,»caption»:»»,»inner_caption»:false,»new_window»:false,»link»:»https://bit.ly/ViamiaOpera»,»link_content»:[],»lightbox_size»:»»,»scrollbox»:false},{«component»:»hc_space»,»id»:»HTZ1s»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»size»:»»,»height»:»»}]},{«component»:»hc_title_tag»,»id»:»vu3J0″,»css_classes»:»col-center text-center «,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»text»:»¿Quieres leer más blogs?»,»tag»:»h5″},{«component»:»hc_space»,»id»:»SLA7S»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»size»:»»,»height»:»»},{«component»:»hc_pt_coverflow»,»id»:»A24Gj»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»post_type_slug»:»portfolio»,»post_type_category»:»blog»,»num_items»:»6″,»slide_width»:»»,»box»:»side_content»,»boxed»:false,»boxed_inverse»:false,»button_text»:»»,»button_style»:»circle»,»button_dimensions»:»btn-lg»,»button_animation»:false,»hidden_content»:false,»box_animation»:»rotate-90″,»extra_1″:false,»extra_2″:false,»content»:»»,»title_length»:»»,»excerpt_length»:»»,»title_size»:»text-s»,»custom_css»:»»},{«component»:»hc_space»,»id»:»Og6PX»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»size»:»»,»height»:»»}]}],»section_settings»:{«component»:»hc_section_image»,»id»:»section-image»,»image»:»»,»full_screen»:false,»full_screen_height»:»»,»parallax»:true,»bleed»:»»,»ken_burn»:»»,»bg_pos»:»»,»overlay»:»»}},»column_LNZD2″:{«id»:»column_LNZD2″,»main_content»:{«component»:»hc_wp_editor»,»id»:»7UqWg»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»editor_content»:» \n\nPASTEL DE CHOCOLATE»}},»column_9mkz9″:{«id»:»column_9mkz9″,»main_content»:{«component»:»hc_wp_editor»,»id»:»YJeud»,»css_classes»:»»,»custom_css_classes»:»»,»custom_css_styles»:»»,»editor_content»:»
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